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ベジタリアンでも食べられる和食レシピ

あなたは日本料理が大好きなベジタリアンですか?食事制限をしながら日本食を楽しむのは難しいと感じていませんか?大丈夫、私たちがしっかりサポートしますので、もう心配する必要はありません。日本料理は独特の風味と盛り付けで知られていますが、ベジタリアンにとって自分に合った選択肢を見つけるのは難しい場合があります。しかし、少しの創造性といくつかの簡単な代替品を使えば、日本料理が提供するすべての美味しさを楽しむことができます。風味豊かな味噌汁からサクサクの天ぷらまで、ベジタリアンでも罪悪感なく楽しめる、食欲をそそる和食レシピのリストをまとめました。エプロンを着て、食事の選択に妥協することなく、日本の味を探索する準備をしましょう。飛び込んでみましょう!

ベジタリアンに適した日本料理は何ですか?

ここにはベジタリアンに適した日本料理がたくさんあります。ここではいくつかの例を示します。

  1. 野菜の天ぷら - サツマイモ、ナス、ピーマンなどの野菜に衣を付けて揚げたもの。

  2. 揚げ出し豆腐、冷奴、湯豆腐などの豆腐料理。

  3. 野菜寿司 - キュウリ巻き、アボカド巻き、野菜天ぷら巻きなど。

  4. 焼きそば - 野菜と醤油を炒めた麺。

  5. うどんまたはそばのスープ - 野菜と豆腐または海藻が入っています。

  6. 餃子 - キャベツ、キノコ、その他の野菜が入った野菜餃子。

  7. ベジタブルカレー - カレーソースに野菜とジャガイモを入れたスパイシーなシチュー。

  8. お好み焼き - 小麦粉、キャベツ、その他の野菜で作った風味豊かなパンケーキ。

  9. 酢の物サラダ - キュウリと海藻を酢ベースのドレッシングで和えたサラダ。

  10. おでん - ゆで卵、大根、こんにゃくなどの野菜が入った汁物。

一部の料理には魚のスープやその他の動物由来の食材が含まれている場合があることに注意することが重要です。そのため、レストランのスタッフに食材について尋ねるか、ベジタリアンと明示された料理を選ぶことが常に最善です。

ベジタリアンの 日本語 の食事のアイデア
ベトナムヌードルロール

ベトナムの麺ロールはちょうどかもしれません ベトナム語 あなたが探しているレシピ。 あなたの姿を見て? この乳製品の無料レシピは持っています 1014カロリー, 蛋白質の31g、および 脂肪の8g 一食当たり。 のために 一食当たり$2.72、このレシピ カバー35% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 このレシピは5を提供しています。 店に向かい、ピーナッツソース、コリアンダーの葉、フランス揚げのタマネギ、そして今日それを作るためにいくつかの他のものを拾います。 多くの人がこのレシピを作ったわけではなく、1つはそれがその場に当たったと言うでしょう。 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 35分. すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた >>82の評価を見る%. このスコアは素晴らしいです。 試してみてください ベトナムの牛肉-アジアの緑と麺スープ,大丈夫ベトナム/日本語, ベトナムヌードルサラダ、および ベトナム麺碗 同じような調理法のため。

ラーメンコールスロー

らーめんコールスローはただのラーメンかもしれませんが------- 日本語 あなたが探しているレシピ。 このレシピは4を提供し、一食当たり75セントの費用がかかります。 このおかずは 287カロリー, 蛋白質の7g、および 脂肪の17g 一食当たり。 あなたが次の場合、それは良いオプションです 乳製品フリー ダイエット... それはいつでも楽しむことができますが、それは特に良いです 七月四日. これまで822人がこのレシピを試してみました。 それはAllrecipesによってあなたに持って来られます。 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 25分. 店に向かい、植物油、ワイン酢、挽いた唐辛子、そして今日それを作るためにいくつかの他のものを拾います。 すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた >>88の評価を受けています。%. このスコアは傑出しています。 試してみてください らーめんコールスロー, ラーメンコールスロー/キャベツサラダ、および ラーメン麺コールスローサラダ 同じような調理法のため。

ベトナム麺スープ

ベトナムの麺のスープはちょうどかもしれません 乳製品フリー あなたが探していたレシピ。 このメインコースには 374カロリー, タンパク質の25グラム、および 脂肪の5グラム 一食当たり。 このレシピは4を提供しています。 のために 一食当たり2 2.79、このレシピ カバー19% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 たくさんの人がこのレシピを作りました、そして228はそれがその場に当たったと言うでしょう。 このレシピはベトナム料理の典型です。 それは完全のためにです 秋. 食品からのこのレシピネットワークは、牛肉サーロイン、生姜、コリアンダー、および米麺を必要とします。 準備から皿まで、このレシピは約かかります 40分. スプーンで スコア91%、この料理は抜群です。 ベトナムの牛肉-アジアの野菜と麺のスープ、大丈夫ベトナム/日本語, ベトナムの牛肉-アジアの野菜と麺のスープ、大丈夫ベトナム/日本語、および ベトナム麺スープ このレシピに非常に似ています。

豆腐丼

日本の豆腐丼はちょうどかもしれません 日本語 あなたが探しているレシピ。 このレシピは、4人前を作ります 466カロリー, 蛋白質の20g、および 脂肪の7g それぞれ。 のために 一食当たり$1.93、このレシピ カバー27% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 このレシピは、1食通や料理人が好きです。 それは合理的な価格のメインコースとしてうまく機能します。 準備からプレートまで、このレシピは約かかります 45分. 砂糖、米、生姜、および他のいくつかの成分を手にしている場合は、それを作ることができます。 豆腐を使用するには、このメインコースに従うことができます 豆腐チーズケーキ デザートとして。 あなたが次の場合、それは良いオプションです グルテンフリー、乳製品フリー、ベジタリアン ダイエット... すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた スコアは63点。%. このスコアはしっかりしています。 試してみてください 日本鶏丼, 豆腐ハンバーグ、および 和風豆腐丼 同じような調理法のため。

天ぷらつけダレ

天ぷらのつけタレはちょうどかもしれません 日本語 あなたが探しているレシピ。 この皿の1つの部分は約含んでいます タンパク質の1g, 脂肪の0g、および合計の 28カロリー. このレシピは4を提供しています。 のために 一食当たり33セント、このレシピ カバー1% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 すべてのレシピからのこのレシピレシピには、ダシ顆粒、みりん、醤油、水が必要です。 このレシピを1人で作って、また作ってみようと思います。 それはhor d'oeuvreとして最もよく働き、大体で行われます 5分. あなたがフォローしている場合、それは良いオプションです グルテンフリー、乳製品フリー、およびfodmapフレンドリー ダイエット。 すべての要因を考慮に入れて、このレシピ スコアは8点です。%、これは非常に悪いです(ただし、それでも修正可能です)。 同様のレシピが含まれます 天ぷらロブスターレシピ(ディップソース付き), ケイジャンテンプランオクラとネギのディップソース、および 海老の天ぷら醤油つけダレ.

ベトナムの牛肉-アジアの緑と麺のスープ

レシピベトナムの牛肉-アジアの緑と麺のスープは準備ができています 約45分で そして、間違いなく素晴らしいです グルテンフリーと乳製品フリー ベトナム料理の愛好家のためのオプション。 のために 一食当たり$4.07、このレシピ カバー25% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 一つのサービングが含まれてい 288カロリー, 蛋白質の22g、および 脂肪の3g. このレシピは4を提供しています。 私のレシピからこのレシピは1ファンを持っています。 それはむしろ高価なメインコースとしてうまく動作します。 あなたが広い米の棒、生姜、バジルの葉、および手にいくつかの他の成分を持っている場合は、それを作ることができます。 黒砂糖を使用するには、このメインコースに従うことができます ブラウン-バター釉薬とブラウンシュガーパウンドカップケーキ デザートとして。 それはあなたのヒットになります 秋 イベント。 すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた >>81の評価を受けています。%. このスコアは壮観です。 試してみてください ベトナムの牛肉-アジアの緑と麺スープ,大丈夫ベトナム/日本語, ベトナムビーフ麺スープ、および ビーフポー(ベトナム麺スープ) 同じような調理法のため。

照り焼きビーフバーガー

テリヤキビーフバーガーはちょうどかもしれません 日本語 あなたが探しているレシピ。 この乳製品の無料レシピは、6とコストを提供しています 一食当たり$2.19. 一つのサービングが含まれてい 298カロリー, 蛋白質の21g、および 脂肪の9g. 醤油、黒砂糖、ネギ、その他いくつかの材料が手元にあれば、それを作ることができます。 黒砂糖を使用するには、このメインコースに従うことができます ブラウン-バター釉薬とブラウンシュガーパウンドカップケーキ デザートとして。 このレシピは、1食通や料理人が好きです。 それは合理的な価格のメインコースとしてうまく機能します。 準備から皿まで、このレシピは周りを取ります 25分. すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた 51件の口コミ中%. このスコアは良いです。 同様のレシピは次のとおりです 照り焼きハンバーグ, 照り焼きハンバーグ、および 照り焼きハンバーグ.

ポークチョップ照り焼き

ポークチョップ照り焼きはちょうどかもしれません 日本語 あなたが探しているレシピ。 一つのサービングが含まれてい 402カロリー, 蛋白質の31g、および 脂肪の14g. このグルテンフリーと乳製品フリーのレシピは、4とコストを提供しています 一食当たり$2.01. これは、メインコースとして最適に動作し、約で行われます 35分. 9人がこのレシピを試してみました。 キャンベルの®凝縮黄金のキノコスープ、ネギ、照り焼きソース、および他の成分の一握りの混合物は、それがとてもおいしいこのレシピを作るために取るすべ オリーブオイルを使用するには、このメインコースに従うことができます バナナとグラノランとヨーグルトのパフェのソテー デザートとして。 それはAllrecipesによってあなたに持って来られます。 全体的に、このレシピはaを稼いでいます 67のかなり良いスプーンスコア%. 同様のレシピは次のとおりです テリヤキ-イフ豚チョップ, 照り焼きポークチョップ、および チポトレ-照り焼きポークチョップ.

豚照り焼き

あなたがより多くを追加したい場合 日本語 あなたのコレクションへのレシピ、豚肉の照り焼きはあなたが試すべきレシピかもしれません。 あなたの姿を見ていますか? この乳製品フリーレシピは持っています 358カロリー, タンパク質の27グラム、および 脂肪の11g 一食当たり。 このレシピは4を提供しています。 のために 一食当たり1 1.01、このレシピ カバー20% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。 1人はこのレシピに感銘を受けました。 家の味からこのレシピは、照り焼きソースミックス、米、小麦粉、豚ヒレ肉が必要です。 準備から皿まで、このレシピは約かかります 15分. それはかなり安価なメインコースとしてうまく機能します。 スプーンで スコア67%、この料理はかなり良いです。 同様のレシピは次のとおりです 照り焼きポーク, 照り焼きポーク、および 照り焼き豚玉.

ラーメンのサーロイン炒め

ラーメン麺とサーロイン炒めはちょうどかもしれません 日本語 あなたが探しているレシピ。 このメインコースには カロリー760, 蛋白質の45g、および 脂肪の30g 一食当たり。 この乳製品の無料レシピは、4とコストを提供しています 一食当たり$3.75. このレシピを1人で作って、また作ってみました。 店に向かい、赤ちゃんのトウモロコシ、ニンジン、ブロッコリーの小花、そして今日それを作るためにいくつかの他のものを拾う。 すべてのものが考慮され、我々はこのレシピを決めた >>83の評価を受けています。%. このスコアは素晴らしいです。 試してみてください ズッキーニ麺の炒め物(簡単+パレオ), らーめんの炒め物、および 照り焼き野菜のラーメン炒め 同じような調理法のため。

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