ホリデークッキング

あらゆる好みや欲求に応えるベジタリアンホリデーレシピ

この休暇中にメニューのアイデアを探している、または悩んでいる場合は、ベジタリアン向けの食欲をそそる料理を作るのに役立つ非常に専門的なガイドがここにあります。感謝祭、クリスマス、イースターはすべて、1 つの非常に便利なサイトでカバーされています。新しくてワクワクするお料理選びをお楽しみください!

なぜベジタリアンの休日レシピを選ぶのですか?

ベジタリアンの休日のレシピはおいしいだけでなく、いくつかの利点があります。まず、肉ベースの料理よりも生産に必要な水と土地が少ないため、より環境に優しいです。第二に、それらは飽和脂肪が少なく、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富であるため、通常より健康的です。最後に、ビーガン、グルテンフリー、乳糖不耐症など、さまざまな食事の好みに対応できるため、より包括的です。

ベジタリアンの休日の食事を計画するときは、全員の食事の要件と好みを考慮することが不可欠です。全員のニーズに確実に応えるために、ゲストに特定の食事制限や好みがあるかどうかを事前に尋ねることができます。さまざまな野菜、穀物、豆類、果物を休日の食事に取り入れると、色や風味が増すだけでなく、バランスのとれた栄養価の高い食事が保証されます。

ベジタリアンの休日の食事を作るためのヒント

ベジタリアンの休日の食事を作るのは、特に植物ベースの食材を使った料理に慣れていない場合、大変な作業になることがあります。ただし、これらのヒントを使えば、誰もが楽しめる美味しくて思い出に残るベジタリアンの休日の食事を作ることができます。

1. 事前に計画を立てる

ベジタリアンの休日の食事に関しては、事前に計画を立てることが重要です。時間をかけて調べてさまざまなレシピを試し、休日の食事にぴったりの料理を見つけてください。食材のリストを作成し、直前に食料品店に駆け込むことを避けるために、事前に買い物をしましょう。

2. さまざまなフレーバーや食感を試してみる

ベジタリアンの休日の食事は、味気なく退屈である必要はありません。さまざまなハーブ、スパイス、ソースを料理に取り入れて、さまざまな風味や食感を試してください。ロースト、グリル、ソテーなどのさまざまな調理方法を試して、料理に深みと複雑さを加えることもできます。

3. プロテインも忘れずに

タンパク質は、ベジタリアンの食事では見落とされがちな必須栄養素です。ただし、豆腐、テンペ、豆類、ナッツなどのタンパク質が豊富な食材を休日の食事に組み込むと、風味が増すだけでなく、バランスのとれた栄養価の高い食事が保証されます。

結論

結論として、ベジタリアンの休日のレシピは、健康的で環境に優しいだけでなく、美味しくて包括的でもあります。これらのヒントとレシピに従えば、誰の好みや要望にも応えられる、思い出に残る満足のいく休日の食事を作ることができます。さまざまなフレーバーや食感を試して、キッチンで楽しむことを忘れないでください。

ベジタリアンの ホリデークッキング の食事のアイデア
チキンチリ

チキンチリは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。このレシピは 7 人分です。1 人分 1.86 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の25% をカバーします。この料理 1 人分には、約27 g のタンパク質、 14 g の脂肪、合計361 カロリーが含まれています。Taste of Home のこのレシピには、塩、カイエンペッパー、鶏肉、チリパウダーが必要です。1 人がこのレシピを試して気に入っています。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 5 分かかります。アメリカ料理のファンにとっては、かなり安価なレシピです。グルテンフリーの食事をしている場合は良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 73% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピを気に入ったユーザーは、17 種類の豆を使ったホワイトチキンチリ、アジア風チキンとブロッコリーのチリガーリックソース添え、最高のバッファローチキンチリも気に入っています。

瓶入りクッキーミックス VI

南部料理のレシピはいくらあっても困りません。Cookie Mix in a Jar VI をお試しください。1食あたり14セントのこのレシピは、1日のビタミンとミネラルの必要量の2%をカバーします。このレシピは30食分で、1食あたり125カロリー、タンパク質1g 、脂質3gです。何人かがこのレシピを作りましたが、121人がこのレシピがうまかったと言っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約45分かかります。Allrecipesのこのレシピには、チョコレートチップ、重曹、ブラウンシュガー、塩が必要です。デザートとしてよく合います。乳製品を摂らない食生活を送っている場合に適しています。すべてを考慮して、このレシピのスプーンスコアは0%に値すると判断しました。このスコアは改善の余地があります。同様のレシピとして、パイナップルケーキミックスクッキーバー、ケーキミックスクッキーバーブラウニー、メイソンジャー入り南部風7層サラダをお試しください。

チャイニーズリブ

キッチンで約20 分ほど時間があるなら、グルテンフリーで乳製品フリーの素晴らしいレシピであるチャイニーズ リブを試してみるのもいいかもしれません。1人前 2.89 ドルで、2 人分のメイン コースを楽しめます。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 57 g 、脂質は約 94 g 、カロリーは合計 1400です。このレシピを試して気に入った人は 2 人です。この中華料理を本当に気に入った人は多くありません。酢、醤油、豚のスペアリブ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピは Taste of Home が提供しています。全体として、このレシピはスプーンスコア 0% を獲得し、改善の余地があります。同様のレシピとして、 Chinese Bbq Pork Ribs 、 Chinese Chicken Salad With Chipotle Dressing 、 Chinese Chicken Salad With Creamy Soy Dressingをお試しください。

サツマイモチーズケーキ

スイートポテトチーズケーキは、まさにあなたが探していたグルテンフリーのレシピかもしれません。この料理1人前は約4gのタンパク質、 21gの脂質、合計274カロリーです。このレシピは16人分です。1人前73セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の6%をカバーします。 3人がこのレシピに感銘を受けました。デザートとして作るのが一番で、約1時間50分で完成します。バニラエッセンス、卵、生クリーム、その他いくつかの材料があれば作ることができます。これはFoodnetworkが提供しています。スプーンスコアは29%で、それほどすごい料理ではありません。How Sweet It Is スイートポテトラザニア、スイートポテトクルトン入りルッコラサラダ、ベイクドスイートポテトフライはこのレシピによく似ています。

最高のグリーン野菜焼き

至高のグリーン野菜ベイクは、最初から最後まで約35 分かかります。このレシピは 8 人分で、1 人分あたり 1.3 ドルかかります。1 人分には、 225 カロリー、 12 g のタンパク質、 15 g の脂質が含まれています。このサイドディッシュを気に入った人は多くありません。チェダーチーズ、マヨネーズ、卵、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピは、1 人のグルメや料理人に好まれています。グルテンフリーの食事をしている場合には良い選択肢です。Taste of Home が提供しています。スプーンスコアが 65% のこの料理は、かなり美味しいです。類似のレシピには、クランベリー至高のゼリー、イタリアン至高のグリルドチーズ、ベルギー至高のアイスクリームなどがあります。

ローストしたリンゴと芽キャベツ

ローストしたリンゴと芽キャベツは、グルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵菜食のサイドディッシュです。1人前1.2ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の15%をカバーします。この料理1人前は約4gのタンパク質、 5gの脂肪、合計142カロリーです。このレシピは6人分です。209人がこのレシピに感銘を受けました。Allrecipesが提供しています。お店に行って、レモンの皮、レモン汁、玉ねぎ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピには約35分かかります。スプーンスコア98%のこの料理は素晴らしいです。同様のレシピには、「赤玉ねぎとパンチェッタ添えロースト芽キャベツ」 、 「ローストフィンガーリングポテトと芽キャベツ」 、 「艶出しパンチェッタとピーカン添えロースト芽キャベツ」などがあります。

チキンチリ

チキンチリのレシピは約30分で作れます。このレシピは6人分で、1人分あたり1.77ドルかかります。1人分には366カロリー、 36gのタンパク質、 7gの脂質が含まれています。ピカンテソース、鶏肉、クミンパウダー、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別なものになります。このレシピを試して気に入った人は33人います。このアメリカ料理を本当に気に入った人は数人います。グルテンフリーの食事をしているなら良い選択肢です。これはTaste of Homeが提供しています。メインコースとしても使えます。全体として、このレシピは94%という素晴らしいスプーンスコアを獲得しています。17 Bean White Chicken Chili 、Asian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce 、 Best Buffalo Chicken Chiliはこのレシピによく似ています。

チキンチリ

チキンチリはグルテンフリーのレシピで、6人分です。1人分あたり1.82ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の25%をカバーします。このメインコースは1人分あたり446カロリー、タンパク質38g 、脂肪21gです。スーパーボウルイベントでヒットすること間違いなしです。セロリソルト、塩、コーン、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピは多くの人が作りましたが、317人が大ヒットだと言っています。準備から盛り付けまで、このレシピには約5時間10分かかります。アメリカ料理のファンにとってはお財布に優しいレシピです。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは85%という優れたスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、 17 Bean White Chicken Chili 、Asian Chicken and Broccoli With Chili Garlic Sauce 、 Best Buffalo Chicken Chiliも気に入っています。

シーフードライスキャセロール

シーフードライスキャセロールは、4人分のオードブルです。1食分には、 610カロリー、 17gのタンパク質、 9gの脂質が含まれています。1食分53セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の10%をカバーします。お店に行って、アサリ、玉ねぎ、米、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。このレシピがあれば、冬がさらに特別になります。準備から盛り付けまで、このレシピには約55分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。このレシピは、8人の食通と料理人に好まれています。ペスカタリアンの食事をしている場合には良い選択肢です。全体として、このレシピは59%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:ケイジャンシーフードとアンドゥイユソーセージのガンボ、カラフルなトマトとほうれん草のシーフードパスタ、イタリアンシーフードシチュー。

チキンチリ

チキンチリは、まさにあなたが探していたグルテンフリーで乳製品フリーのレシピかもしれません。このメインコースは、1人前あたり166カロリー、タンパク質15g 、脂肪5gです。このレシピは14人分です。1人前あたり1.04ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の14%をカバーします。このアメリカ料理を本当に気に入った人は少数でした。このレシピがあれば、スーパーボウルがさらに特別になります。玉ねぎ、ピーマン、カイエンペッパー、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。47人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間30分かかります。全体として、このレシピは65%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、 17種類の豆のホワイトチキンチリ、アジア風チキンとブロッコリーのチリガーリックソース、最高のバッファローチキンチリがあります。

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