ホリデークッキング

あらゆる好みや欲求に応えるベジタリアンホリデーレシピ

この休暇中にメニューのアイデアを探している、または悩んでいる場合は、ベジタリアン向けの食欲をそそる料理を作るのに役立つ非常に専門的なガイドがここにあります。感謝祭、クリスマス、イースターはすべて、1 つの非常に便利なサイトでカバーされています。新しくてワクワクするお料理選びをお楽しみください!

なぜベジタリアンの休日レシピを選ぶのですか?

ベジタリアンの休日のレシピはおいしいだけでなく、いくつかの利点があります。まず、肉ベースの料理よりも生産に必要な水と土地が少ないため、より環境に優しいです。第二に、それらは飽和脂肪が少なく、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富であるため、通常より健康的です。最後に、ビーガン、グルテンフリー、乳糖不耐症など、さまざまな食事の好みに対応できるため、より包括的です。

ベジタリアンの休日の食事を計画するときは、全員の食事の要件と好みを考慮することが不可欠です。全員のニーズに確実に応えるために、ゲストに特定の食事制限や好みがあるかどうかを事前に尋ねることができます。さまざまな野菜、穀物、豆類、果物を休日の食事に取り入れると、色や風味が増すだけでなく、バランスのとれた栄養価の高い食事が保証されます。

ベジタリアンの休日の食事を作るためのヒント

ベジタリアンの休日の食事を作るのは、特に植物ベースの食材を使った料理に慣れていない場合、大変な作業になることがあります。ただし、これらのヒントを使えば、誰もが楽しめる美味しくて思い出に残るベジタリアンの休日の食事を作ることができます。

1. 事前に計画を立てる

ベジタリアンの休日の食事に関しては、事前に計画を立てることが重要です。時間をかけて調べてさまざまなレシピを試し、休日の食事にぴったりの料理を見つけてください。食材のリストを作成し、直前に食料品店に駆け込むことを避けるために、事前に買い物をしましょう。

2. さまざまなフレーバーや食感を試してみる

ベジタリアンの休日の食事は、味気なく退屈である必要はありません。さまざまなハーブ、スパイス、ソースを料理に取り入れて、さまざまな風味や食感を試してください。ロースト、グリル、ソテーなどのさまざまな調理方法を試して、料理に深みと複雑さを加えることもできます。

3. プロテインも忘れずに

タンパク質は、ベジタリアンの食事では見落とされがちな必須栄養素です。ただし、豆腐、テンペ、豆類、ナッツなどのタンパク質が豊富な食材を休日の食事に組み込むと、風味が増すだけでなく、バランスのとれた栄養価の高い食事が保証されます。

結論

結論として、ベジタリアンの休日のレシピは、健康的で環境に優しいだけでなく、美味しくて包括的でもあります。これらのヒントとレシピに従えば、誰の好みや要望にも応えられる、思い出に残る満足のいく休日の食事を作ることができます。さまざまなフレーバーや食感を試して、キッチンで楽しむことを忘れないでください。

ベジタリアンの ホリデークッキング の食事のアイデア
スタイルのあるエビ

スタイルシュリンプは、メインコースの選択肢を増やすのに良いレシピかもしれません。体型を気にしていますか?このペスカタリアンレシピは、1食あたり857カロリー、タンパク質42g 、脂質52gです。このレシピは5人分で、1食あたり5.88ドルです。コショウ、バター、スライスアーモンド、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。このレシピは、1人の食通と料理人に好まれています。これはTaste of Homeによって提供されています。スプーンスコア71%のこの料理はしっかりしています。湖南風魚、ドイツ風ヌテラバナナパンケーキ、インド風コールスローはこのレシピによく似ています。

ディルスクランブルエッグ

グルテンフリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、プライマル、ケトジェニックの朝食をお探しですか?ディル入りスクランブルエッグは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食分には173カロリー、タンパク質10g 、脂質14gが含まれています。1食分50セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7%をカバーします。このレシピは4人分です。1人がこのレシピを試して気に入っています。バター、コショウ、水、その他の材料があれば、作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約15分です。Taste of Home提供。スプーンスコア29%のこの料理は、あまり美味しくありません。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:アジア風ソフトスクランブルエッグ、簡単チーズスクランブルエッグ、 イラクサペスト、アボカド、キャラメルリーキ、スクランブルエッグをトーストにのせて。

ダイアンのスコッチアイリッシュポテトサラダ

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ホール30のサイドディッシュが必要ですか?ダイアンのスコッチアイリッシュポテトサラダは試してみる価値のある素晴らしいレシピかもしれません。このレシピは20人分で、1人分あたり90セントです。この料理1人分には、約7gのタンパク質、 8gの脂質、合計267カロリーが含まれています。ヨーロッパ料理が好きな人にはお手頃なレシピです。32人がこのレシピを試してよかったと言っています。パプリカ、セロリ、ディルピクルスレリッシュ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピがあれば、独立記念日がさらに特別になります。Allrecipesが提供しています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約55分かかります。スプーンスコアは55%で、かなり美味しいです。同様のレシピについては、スコッチエッグ、スコッチエッグ、ベジタリアンスコッチエッグをお試しください。

シェパーズパイ 二度焼きポテト

キッチンで約2 時間 10 分ほど過ごせるなら、シェパーズ パイの 2 度焼きポテトは試してみる価値のある素晴らしいグルテンフリーレシピかもしれません。このレシピは 6 人分で、1 人分あたり1113 カロリー、 41 g のタンパク質、 66 g の脂質が含まれています。1人分あたり 2.84 ドルで、このレシピで 1 日のビタミンとミネラルの必要量の43% を摂取できます。ピーマン、野菜、野菜、その他の材料が手元にあれば、このレシピを作ることができます。かなり安価なサイド ディッシュとして使えます。666 人がこのレシピを試して気に入っています。このレシピは Taste of Home が提供しています。スプーンスコアが 96% という素晴らしい料理です。類似のレシピには、ブラウン バター 2 度焼きスイート ポテト、 2 度焼きポテト、ブリジット ジョーンズのシェパーズ パイなどがあります。

アスパラガスとカシューナッツの炒め物

アスパラガスとカシューナッツの炒め物のレシピは、約 20 分で作れます。この料理 1 人前は約11 g のタンパク質、 12 g の脂質、合計394 カロリーです。このレシピは 4 人分です。1 人前 2.18 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の26% をカバーします。アスパラガス、ニンニク、軽く炒めたカシューナッツ、その他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピは 172 人の食通と料理人に好まれています。多くの人がこのサイドディッシュを本当に気に入っています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。これは Taste of Home が提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 96% に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。カシューナッツ入りのタイ風鶏肉炒め、黒豆ソースのアスパラガス炒め、カレラ炒め/ゴーヤ炒めはこのレシピによく似ています。

ボリュームたっぷりの卵キャセロール

メインコースのレシピはいくらあっても困らないので、ハーティエッグキャセロールを試してみてください。この料理1人前は約17gのタンパク質、 34gの脂質、合計385カロリーです。このレシピは12人分です。1人前あたり1.18ドルで、このレシピで1日に必要なビタミンとミネラルの19%を摂取できます。マッシュルーム、卵、マッシュルーム、その他の材料があれば作ることができます。Taste of Homeが提供しています。このレシピがあれば、冬がさらに特別になります。1人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。準備から盛り付けまで、このレシピは約50分かかります。グルテンフリー、原始的、ケトジェニックダイエットをしている場合は良い選択肢です。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア50%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピとしては、 Hearty Beef and Mushroom Soup 、 Hearty Chicken & Grilled Corn Soup 、 Hearty Chicken Tortilla Soupなどがあります。

ほうれん草とパルメザンチーズのマッシャーを添えたミートボールミートローフ

ほうれん草とパルメザンチーズのマッシュポテトを添えたミートボールミートローフは、調理開始から終了まで約1時間10分かかります。このレシピは4人分で、1人分あたり3.36ドルかかります。このメインコースは、1人分あたり973カロリー、タンパク質53g 、脂質53gです。お店に行って、牛ひき肉、塩、牛乳、その他材料を買って、今日作ってみましょう。Foodnetworkが提供しています。このレシピを作った人は1人おり、また作りたいと言っています。スプーンスコアは83%で、この料理は素晴らしいです。 肉とほうれん草を詰めたポートベラマッシュルームとヤギのチーズ添え、ミートボール野菜スープ、アルボンディガス(ミートボールスープ)はこのレシピによく似ています。

チェリーパフェ

チェリーパフェはグルテンフリーのレシピで、4人分です。1人分には269カロリー、タンパク質5g 、脂質4gが含まれています。1人分あたり93セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの7%をカバーします。お店に行って、牛乳、デーツのオートミールクッキー、チョコレートプディングミックス、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみてください。70人がこのレシピを作り、また作りたいと思っています。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。これはTaste of Homeが提供しています。スプーンスコアは49%で、この料理はしっかりしています。個別のティラミスパフェ、チェリーアーモンドタルト、アップル、チェリー、洋ナシ、アーモンドのブレックファーストマフィンはこのレシピによく似ています。

アーモンドグリーンビーンズ

キッチンで15分ほど時間があるなら、アーモンドグリーンビーンズは素晴らしいグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵ベジタリアンレシピなので、ぜひ試してみてください。1食あたり75セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの15%をカバーします。このサイドディッシュは1食あたり112カロリー、タンパク質5g 、脂質4gです。このレシピは4人分です。Allrecipesのこのレシピでは、アーモンド、缶詰のトマト、グリーンビーンズ、調味料が必要です。1人がこのレシピを作り、また作りたいと思っています。スプーンスコアは88%で、この料理は素晴らしいです。類似のレシピとして、アーモンドグリーンビーンズサラダ、バーベキューグリーンビーンズ、ブラックビーンズ&グリーンピースライス&バーリーをお試しください。

パルメザンチーズスティック

パルメザンチーズスティックは、まさにあなたが探していたオードブルかもしれません。この料理1食分には、約16gのタンパク質、 27gの脂質、合計428カロリーが含まれています。このレシピは6人分です。1食分あたり1.03ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの14%をカバーします。このレシピは、60人の食通と料理人に好まれています。お店に行って、パン、パルメザンチーズ、パセリフレーク、その他いくつかの材料を購入して、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約20分です。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア53%を獲得しており、これは良好です。同様のレシピには、パルメザンガーリックティラピアスティック、フライドストリングチーズスティック、ベイクドパン粉ズッキーニスティックなどがあります。

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