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ホリデークッキング

あらゆる好みや欲求に応えるベジタリアンホリデーレシピ

この休暇中にメニューのアイデアを探している、または悩んでいる場合は、ベジタリアン向けの食欲をそそる料理を作るのに役立つ非常に専門的なガイドがここにあります。感謝祭、クリスマス、イースターはすべて、1 つの非常に便利なサイトでカバーされています。新しくてワクワクするお料理選びをお楽しみください!

なぜベジタリアンの休日レシピを選ぶのですか?

ベジタリアンの休日のレシピはおいしいだけでなく、いくつかの利点があります。まず、肉ベースの料理よりも生産に必要な水と土地が少ないため、より環境に優しいです。第二に、それらは飽和脂肪が少なく、繊維、ビタミン、ミネラルが豊富であるため、通常より健康的です。最後に、ビーガン、グルテンフリー、乳糖不耐症など、さまざまな食事の好みに対応できるため、より包括的です。

ベジタリアンの休日の食事を計画するときは、全員の食事の要件と好みを考慮することが不可欠です。全員のニーズに確実に応えるために、ゲストに特定の食事制限や好みがあるかどうかを事前に尋ねることができます。さまざまな野菜、穀物、豆類、果物を休日の食事に取り入れると、色や風味が増すだけでなく、バランスのとれた栄養価の高い食事が保証されます。

ベジタリアンの休日の食事を作るためのヒント

ベジタリアンの休日の食事を作るのは、特に植物ベースの食材を使った料理に慣れていない場合、大変な作業になることがあります。ただし、これらのヒントを使えば、誰もが楽しめる美味しくて思い出に残るベジタリアンの休日の食事を作ることができます。

1. 事前に計画を立てる

ベジタリアンの休日の食事に関しては、事前に計画を立てることが重要です。時間をかけて調べてさまざまなレシピを試し、休日の食事にぴったりの料理を見つけてください。食材のリストを作成し、直前に食料品店に駆け込むことを避けるために、事前に買い物をしましょう。

2. さまざまなフレーバーや食感を試してみる

ベジタリアンの休日の食事は、味気なく退屈である必要はありません。さまざまなハーブ、スパイス、ソースを料理に取り入れて、さまざまな風味や食感を試してください。ロースト、グリル、ソテーなどのさまざまな調理方法を試して、料理に深みと複雑さを加えることもできます。

3. プロテインも忘れずに

タンパク質は、ベジタリアンの食事では見落とされがちな必須栄養素です。ただし、豆腐、テンペ、豆類、ナッツなどのタンパク質が豊富な食材を休日の食事に組み込むと、風味が増すだけでなく、バランスのとれた栄養価の高い食事が保証されます。

結論

結論として、ベジタリアンの休日のレシピは、健康的で環境に優しいだけでなく、美味しくて包括的でもあります。これらのヒントとレシピに従えば、誰の好みや要望にも応えられる、思い出に残る満足のいく休日の食事を作ることができます。さまざまなフレーバーや食感を試して、キッチンで楽しむことを忘れないでください。

ベジタリアンの ホリデークッキング の食事のアイデア
ピーナッツスロー

ピーナッツスローは、始めから終わりまで約15分かかります。このグルテンフリーのレシピは2人分で、1人分あたり64セントです。この料理1人分には、約7gのタンパク質、 21gの脂質、合計235カロリーが含まれています。このサイドディッシュを本当に気に入った人は多くありません。1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。いつでも楽しめますが、独立記念日には特におすすめです。パルメザンチーズ、マヨネーズ、塩、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは42%というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。 ピーナッツドレッシングとクリスピーワンタンのタイ風野菜スロー、アヒツナと甘くてスパイシーなアジアンスロー、アジアンスローは、このレシピによく似ています。

プロヴォローネバーガー

プロヴォローネバーガーは、8人分のラクト・オボ・ベジタリアンレシピです。このメインコースは、1人分あたり261カロリー、 12gのタンパク質、 9gの脂質を含んでいます。1人分あたり100セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の13%をカバーします。このレシピは典型的なアメリカ料理です。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。お店に行って、バジル、玉ねぎ、コショウ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。スプーンスコアは53%で、この料理はしっかりしています。同様のレシピとして、アメージングチキンバーガー、 チポトレヨーグルトソースのアップルチェダーターキーバーガー、 タンジージンジャーライムソースのアジアンサーモンバーガーをお試しください。

キャラメルアップルストラタ

キャラメルアップルストラタは、最初から最後まで約1時間10分かかります。1人前1.2ドルで、12人分のデザートが手に入ります。この料理1人前は約9gのタンパク質、 17gの脂質、合計599カロリーです。お店に行って、バター、コーンシロップ、レモン汁、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。811人がこのレシピを作り、また作りたいと思っています。ハロウィーンイベントで大ヒットすること間違いなしです。Taste of Homeがお届けします。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア47%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピには、 Breakfast Strata 、 Cheese and Leek Strata 、 Farmer's Strata with Kale and Tomatoesなどがあります。

シード入り全粒粉パン

キッチンで約4 時間 20 分ほど過ごせるなら、シード入り全粒粉パンは、試してみる価値のある素晴らしい乳卵ベジタリアンレシピです。1食あたり 17 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の7% をカバーします。このレシピは 16 人分です。この料理 1 人分には、約5 g のタンパク質、 3 g の脂肪、合計126 カロリーが含まれています。このレシピを作った人は数人しかいませんが、そのうちの 1 人が、これはぴったりだと言っています。このレシピをおいしくするには、バイタル小麦グルテン、温かい牛乳、蜂蜜、その他の材料を混ぜるだけで十分です。オードブルとしても最適です。これは Taste of Home が提供しています。全体として、このレシピは36% という、それほど優れたスプーンスコアではありません。同様のレシピとして、 Wholemeal Cranberry With Multi-Grain Loaf 、 Heart Healthy, Whole-Grain Brownies 、 Whole Grain Pumpkin Bread をお試しください。

クランベリーとオレンジのスポンジデザート

クランベリーオレンジのスポンジデザートは、4人分のデザートです。この料理1人分には、約2gのタンパク質、 5gの脂質、合計252カロリーが含まれています。1人分98セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の7%をカバーします。 1人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、クリーム入りスポンジケーキ、コーンシロップ、ホイップクリーム、その他いくつかのものを買って、今日作ってみましょう。Taste of Homeがお届けします。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア41%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: グリルした七面鳥の胸肉とクランベリーのクレミニスタッフィング、ホットスパイスクランベリーアップルサイダー、チョコレートスポンジケーキ。

トマトとフェタチーズのエビ

トマトとフェタチーズのエビ添えは、最初から最後まで約30 分かかります。1人前 4 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の16% をカバーします。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 40 g 、脂質は 12 g 、総カロリーは 565です。このレシピは 6 人分です。Taste of Home が提供しています。1 人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。チキンブロス、オリーブオイル、米、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。グルテンフリーでペスカタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。このメインコースを本当に気に入った人はほんのわずかでした。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 48% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:トマト、フェタチーズ、松の実添えエビ、トマト、ピーマン、フェタチーズ添えチキン 、トマト、キュウリ、ミント、フェタチーズ入りファロサラダ。

よりヘルシーなマカロニ&チーズ

ヘルシーなマカロニ&チーズは、6人分のアメリカのレシピです。1人分あたり1.87ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の25%をカバーします。この料理1人分には、約33gのタンパク質、 16gの脂質、合計512カロリーが含まれています。 11人がこのレシピを試して気に入っています。このメインコースを本当に気に入った人は数人いました。準備から盛り付けまで、このレシピには約50分かかります。玉ねぎ、マスタード、挽いたコショウ、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。Allrecipesが提供しています。全体として、このレシピは95%という優れたスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、ヘルシーなバンガーズアンドマッシュ、 ランゴスティーノテールと黒トリュフオイルのクリーミーカレーチーズとマカロニ、ミニM&Mのヘルシークッキーがあります。

よりヘルシーなマカロニ&チーズ

ヘルシーなマカロニ&チーズは、メインコースのレシピボックスを拡張するのに適したレシピかもしれません。1食分には、 512カロリー、 33gのタンパク質、 16gの脂肪が含まれています。このレシピは6人分です。1食分あたり1.87ドルで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の25%をカバーします。玉ねぎ、ニンニク、挽いたコショウ、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。アメリカ料理のファンにとって、手頃な価格のレシピです。このレシピを作った人は数人しかいませんが、1人がこれがぴったりだと言っています。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約50分かかります。これはAllrecipesによって提供されています。スプーンスコアが86%のこの料理は素晴らしいです。同様のレシピには、ヘルシーなバンガーズアンドマッシュ、 ランゴスティーノテールと黒トリュフオイルのクリーミーカレーチーズとマカロニ、ミニM&Mのヘルシークッキーなどがあります。

層状オレンジスポンジケーキ

レイヤードオレンジスポンジケーキは、最初から最後まで約1時間15分かかります。1人前69セントで、12人分のデザートが手に入ります。この料理1人前は約3gのタンパク質、 22gの脂質、合計326カロリーです。これはTaste of Homeが提供しています。1人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、酒石酸クリーム、オレンジの皮、塩、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。ラクトオボベジタリアンの食事をしているなら、これは良い選択肢です。スプーンスコアは27%で、この料理はそれほど素晴らしいものではありません。チョコレートスポンジケーキ、バナナスポンジケーキ、抹茶カステラハニースポンジケーキは、このレシピによく似ています。

バジルとマルサラのポークチョップ

バジルとマルサランを添えたポークチョップは、乳製品を含まないメインコースです。このレシピは 6 人分です。この料理 1 人分には、約31 g のタンパク質、 12 g の脂質、合計337 カロリーが含まれています。1人分 2.5 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の20% をカバーします。バジル、小麦粉、オリーブオイル、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。このレシピは、62 人のグルメや料理人に好まれています。Allrecipes が提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピには約1 時間 20 分かかります。全体として、このレシピは70% という堅実なスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、マルサラポートソースの詰め物入りポークテンダーロイン、クリーミーポレンタをかけたチキンミートボールマルサラン、簡単チキンマルサラなどがあります。

ピーナッツスロー

ピーナッツスローは、始めから終わりまで約15分かかります。このグルテンフリーのレシピは2人分で、1人分あたり64セントです。この料理1人分には、約7gのタンパク質、 21gの脂質、合計235カロリーが含まれています。このサイドディッシュを本当に気に入った人は多くありません。1人がこのレシピを作り、また作るつもりです。いつでも楽しめますが、独立記念日には特におすすめです。パルメザンチーズ、マヨネーズ、塩、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても風味豊かになります。これはTaste of Homeが提供しています。全体として、このレシピは42%というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。 ピーナッツドレッシングとクリスピーワンタンのタイ風野菜スロー、アヒツナと甘くてスパイシーなアジアンスロー、アジアンスローは、このレシピによく似ています。

プロヴォローネバーガー

プロヴォローネバーガーは、8人分のラクト・オボ・ベジタリアンレシピです。このメインコースは、1人分あたり261カロリー、 12gのタンパク質、 9gの脂質を含んでいます。1人分あたり100セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の13%をカバーします。このレシピは典型的なアメリカ料理です。1人がこのレシピを試してよかったと答えています。お店に行って、バジル、玉ねぎ、コショウ、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約25分かかります。スプーンスコアは53%で、この料理はしっかりしています。同様のレシピとして、アメージングチキンバーガー、 チポトレヨーグルトソースのアップルチェダーターキーバーガー、 タンジージンジャーライムソースのアジアンサーモンバーガーをお試しください。

キャラメルアップルストラタ

キャラメルアップルストラタは、最初から最後まで約1時間10分かかります。1人前1.2ドルで、12人分のデザートが手に入ります。この料理1人前は約9gのタンパク質、 17gの脂質、合計599カロリーです。お店に行って、バター、コーンシロップ、レモン汁、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。811人がこのレシピを作り、また作りたいと思っています。ハロウィーンイベントで大ヒットすること間違いなしです。Taste of Homeがお届けします。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア47%に値すると判断しました。このスコアは堅実です。同様のレシピには、 Breakfast Strata 、 Cheese and Leek Strata 、 Farmer's Strata with Kale and Tomatoesなどがあります。

シード入り全粒粉パン

キッチンで約4 時間 20 分ほど過ごせるなら、シード入り全粒粉パンは、試してみる価値のある素晴らしい乳卵ベジタリアンレシピです。1食あたり 17 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の7% をカバーします。このレシピは 16 人分です。この料理 1 人分には、約5 g のタンパク質、 3 g の脂肪、合計126 カロリーが含まれています。このレシピを作った人は数人しかいませんが、そのうちの 1 人が、これはぴったりだと言っています。このレシピをおいしくするには、バイタル小麦グルテン、温かい牛乳、蜂蜜、その他の材料を混ぜるだけで十分です。オードブルとしても最適です。これは Taste of Home が提供しています。全体として、このレシピは36% という、それほど優れたスプーンスコアではありません。同様のレシピとして、 Wholemeal Cranberry With Multi-Grain Loaf 、 Heart Healthy, Whole-Grain Brownies 、 Whole Grain Pumpkin Bread をお試しください。

クランベリーとオレンジのスポンジデザート

クランベリーオレンジのスポンジデザートは、4人分のデザートです。この料理1人分には、約2gのタンパク質、 5gの脂質、合計252カロリーが含まれています。1人分98セントで、このレシピは1日のビタミンとミネラルの必要量の7%をカバーします。 1人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、クリーム入りスポンジケーキ、コーンシロップ、ホイップクリーム、その他いくつかのものを買って、今日作ってみましょう。Taste of Homeがお届けします。準備から盛り付けまで、このレシピは約20分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア41%に値すると判断しました。これはかなり良いスコアです。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください: グリルした七面鳥の胸肉とクランベリーのクレミニスタッフィング、ホットスパイスクランベリーアップルサイダー、チョコレートスポンジケーキ。

トマトとフェタチーズのエビ

トマトとフェタチーズのエビ添えは、最初から最後まで約30 分かかります。1人前 4 ドルで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の16% をカバーします。この料理 1 人前に含まれるタンパク質は約 40 g 、脂質は 12 g 、総カロリーは 565です。このレシピは 6 人分です。Taste of Home が提供しています。1 人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。チキンブロス、オリーブオイル、米、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。グルテンフリーでペスカタリアンの食事をしている方には良い選択肢です。このメインコースを本当に気に入った人はほんのわずかでした。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア 48% に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:トマト、フェタチーズ、松の実添えエビ、トマト、ピーマン、フェタチーズ添えチキン 、トマト、キュウリ、ミント、フェタチーズ入りファロサラダ。

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