濃厚でおいしい乳製品のレシピと料理の提案

あなたは乳製品愛好家ですか？食事にチーズ、バター、ミルクの濃厚でクリーミーな味を求めていますか?これ以上探さない！この記事では、あなたの欲求を満たし、もっと食べたいと思わせる、最高の乳製品のレシピと料理の提案を探ります。チーズたっぷりのパスタからバター風味のビスケットまで、すべてをカバーします。これらのレシピはおいしいだけでなく、カルシウムやビタミン D などの必須栄養素も摂取できます。経験豊富な料理人でも初心者でも、これらのレシピは簡単に実践でき、家族や友人を感動させること間違いなしです。エプロンを着て、最もおいしい乳製品のレシピを楽しむ準備をしましょう。

乳製品の健康上の利点

乳製品は、健康的な食事に必要な必須栄養素の優れた供給源です。丈夫な骨や歯に欠かせないカルシウムが豊富に含まれています。牛乳、チーズ、ヨーグルトも良質なタンパク質源であり、筋肉組織の構築と修復に役立ちます。さらに、乳製品には、体のカルシウムの吸収を助けるビタミン D と、神経系の機能に重要なビタミン B12 が含まれています。

ただし、すべての乳製品が同じように作られているわけではないことに留意することが重要です。全乳や全脂肪チーズなどの一部の乳製品は、飽和脂肪とカロリーが高い場合があります。カロリーを追加せずに健康上の利点を得るには、低脂肪または無脂肪のオプションを選択することをお勧めします。

牛乳

牛乳は甘い料理にもおいしい料理にも使える万能な食材です。ケーキ、クッキー、パンに水分とコクを加えるために、ベーキングによく使用されます。牛乳はクリーミーなソースやスープを作るのにも使用できます。

チーズ

チーズは人気の乳製品で、マイルドなチェダーチーズからシャープなパルメザンチーズまで、さまざまな種類があります。チーズたっぷりのパスタからとろとろのグリルチーズサンドイッチまで、さまざまな料理に使えます。チーズはサラダ、ピザ、ハンバーガーのトッピングとしても使用できます。

バター

バターは多くのキッチンで必需品であり、野菜炒めからサクサクしたビスケットまで、さまざまな料理に使用されています。料理にコクと風味を加え、甘いレシピにも塩味のレシピにも使用できます。

ヨーグルト

ヨーグルトはクリーミーでピリッとした乳製品で、さまざまな方法で使用できます。スムージーやパフェなどの朝食料理によく使われますが、ディップやソースのサワークリームの代わりとしても使用できます。

おいしい乳製品のレシピ

乳製品の健康上の利点と人気の乳製品材料のいくつかを説明したところで、あなたの欲求を満たすこと間違いなしのおいしい乳製品のレシピをいくつか見てみましょう。

チーズ焼きジティ

材料: - ジティパスタ 1ポンド - マリナラソース 1瓶 - リコッタチーズ 1カップ - 細切りモッツァレラチーズ 2カップ - すりおろしたパルメザンチーズ 1/2カップ - 刻んだフレッシュバジル 1/4カップ

手順: 1. オーブンを375°Fに予熱します。 2. パッケージの指示に従ってジーティを調理します。 3. 大きめのボウルに、調理したジーティ、マリナラソース、リコッタチーズ、細切りモッツァレラチーズ1カップを入れて混ぜます。 4. 混合物をグラタン皿に移し、残りの細切りモッツァレラチーズとすりおろしたパルメザンチーズをトッピングします。 5. 25〜30分間、またはチーズが溶けて泡立つまで焼きます。 6. 食べる前に刻んだフレッシュバジルを飾ります。

クリーミートマトスープ

材料: - バター大さじ2 - 玉ねぎ 1個（みじん切り） - ニンニク（みじん切り） 2片 - 角切りトマト 1缶 - チキンスープ 1カップ - 生クリーム 1/2カップ - 塩コショウ適量

作り方： 1. 大きな鍋にバターを中火で溶かします。 2.みじん切りにした玉ねぎとみじん切りにしたニンニクを加え、柔らかくなるまで炒めます。 3.角切りトマトとチキンスープを加えて煮ます。 4. 浸漬ブレンダーを使用して、スープを滑らかになるまで混ぜます。 5.生クリームを加えて混ぜ、塩、こしょうで味を調える。 6. 焼きたてのパンやクルトンと一緒にお召し上がりください。

バターミルクビスケット

材料: - 中力粉 2 カップ - ベーキングパウダー大さじ 1 - 重曹小さじ 1/2 - 塩小さじ 1/4 - 冷たい無塩バター 1/2 カップ（小さく切ったもの） - 3/4 カップバターミルクの

手順: 1. オーブンを 425°F に予熱します。 2. 大きなボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、塩を入れて混ぜ合わせます。 3. ペストリーブレンダーまたは指を使用して、混合物が粗いパン粉のようになるまで冷たいバターを加えます。 4. 生地が形成されるまでバターミルクを加えてかき混ぜます。 5. 生地を打ち粉をした台の上に出し、軽くこねます。 6. 生地を軽く叩いて厚さ1/2インチの円にし、ビスケットカッターでビスケットを切り抜きます。 7. クッキングシートを敷いた天板にビスケットを置き、表面に溶かしたバターを刷毛で塗ります。 8. 12〜15分間、またはきつね色になるまで焼きます。 9. バターとジャムを添えて温めてお召し上がりください。

結論

乳製品は、どんな食事にもおいしく栄養価の高いものを加えます。チーズたっぷりのパスタからクリーミーなスープまで、乳製品を料理に取り入れる方法は無限にあります。乳製品愛好家でも、単に食事に栄養を加えたいだけでも、これらのレシピはきっと満足していただけるでしょう。さあ、豊かでおいしい乳製品の世界を満喫してください。

ベジタリアンのライフスタイルが環境にもたらす利点食肉生産が環境に与える影響への懸念が高まっています。食肉の生産には資源が大量に消…14-09-2023 08:38

ベジタリアンの乳製品の食事のアイデア

ソーセージと野菜のパスタソース

ソースのレシピはいくらあっても困らないので、ソーセージと野菜のパスタソースを試してみてください。1食分には433カロリー、タンパク質18g 、脂質22gが含まれています。この乳製品不使用のレシピは7人分で、 1食分あたり1.44ドルです。 1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。スパゲッティソース、マッシュルーム、トマトペースト、その他の材料があれば作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約6時間25分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮して、このレシピはスプーンスコア73％を獲得しており、これは良好です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：ロースト野菜のBBQソース、ブロッコリー、ソーセージ、フレッシュバジルのパスタ、ナスとソーセージの塊入りフジッリ - 地中海風パスタ。

デーツナッツとブラウンシュガーのバー

デーツ、ナッツ、ブラウンシュガーのバーは、最初から最後まで約45 分かかります。1食あたり 23 セントで、16 人分のオードブルができます。体型を気にしていますか? この乳製品不使用、ラクトオボベジタリアンレシピは、1 食あたり135 カロリー、タンパク質 2g 、脂質 2gです。このレシピは 1 人のグルメと料理人に好まれています。Allrecipes のこのレシピには、ベーキングパウダー、ブラウンシュガー、挽いたシナモン、デーツが必要です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:チェリー、デーツ & ナッツマフィン、ブラウンシュガー & スパイスシュガークッキーフロッグ、オレンジゼストメープルデーツバー。

シャンパンカクテル

シャンパンカクテルのレシピは約5分で作れます。1食分あたり143カロリー、タンパク質0g 、脂質0gです。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ヴィーガンのこのレシピは1人分で、 1食あたり2.61ドルです。大晦日に手頃な価格で楽しめるドリンクとして最適です。このレシピを作った人は1人で、また作りたいと考えています。Taste of Homeよりご提供いたします。ビターズ、角砂糖、またはマラスキーノチェリーとレモン、そしてその他の材料があれば、簡単に作ることができます。スプーンスコアは0%で、改善の余地があります。類似のレシピには、パン焼きの新鮮なメインダイバーホタテ、クリーミーなアボカドシャンパングレープサラダ、照り焼きカベルネバターソース、ザクロシャンパンフィズ、ハーベストスピリッツの 7 月 4 日のラズベリー、ホワイト & ブルーベリーの農場直送カクテルなどがあります。

クルミ入りクランベリーソース

クルミ入りクランベリーソースは、最初から最後まで約40 分かかります。このレシピは 14 人分で、1 人あたり170 カロリー、タンパク質 1 g 、脂質 3 gです。1人分あたり 44 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の2% をカバーします。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。非常に手頃な価格のサイドディッシュとして役立ちます。このレシピがあれば、感謝祭がさらに特別になります。アプリコットジャム、砂糖、水、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これは Taste of Home が提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、改善の余地があります。同様のレシピには、キャラメルローズマリークルミ、ルッコラと洋梨のトーストクルミ添えサラダ、ベビーほうれん草とフェットチーネ、アプリコット、クルミ添えなどがあります。

バジルゼリー

バジルゼリーは、調味料のレシピボックスを拡張するのに良いレシピかもしれません。このレシピは 48 人分です。この料理 1 人分には、約0g のタンパク質、 0g の脂質、合計84 カロリーが含まれています。1人分あたり 14 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の0% をカバーします。水、しっかりとしたバジルの葉、食品着色料、およびいくつかの他の材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。このレシピは準備から皿に盛り付けるまで約40 分かかります。これは Taste of Home が提供しています。このレシピを作った人は多くありませんが、私はこれがぴったりだと言います。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、および FODMAP 対応の食事をしている場合は良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 0% で、非常に悪いです (ただし、まだ修正可能です)。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：アスピックゼリー、ピーナッツバターとゼリースムージー、洋梨ハラペーニョペッパーゼリー。

甘くてスパイシーなピーカンナッツ

甘くてスパイシーなピーカンナッツは、メインコースのレシピの幅を広げるのにぴったりのレシピかもしれません。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアンのこのレシピは4人分で、 1人前3.01ドルです。1人前あたり約16gのタンパク質、 68gの脂質、そして合計844カロリーが含まれています。9人がこのレシピを美味しく満足できると評価しました。お店に行って、クミンパウダー、コーシャーソルト、シナモンパウダー、その他材料をいくつか買って、今日作ってみましょう。準備から盛り付けまで、このレシピの所要時間は約1時間20分です。Foodnetwork提供。総合的に見て、このレシピはスプーンスコア89%という素晴らしい評価を得ています。砂糖漬けピーカンナッツ入りパイナップルスイートポテトキャセロール、艶出しパンセタンとピーカンナッツ入りロースト芽キャベツ、ラベンダーとピーカンナッツ入りアプリコットクラフティは、このレシピによく似ています。

ブラックベリーアップルゼリー

ブラックベリーアップルゼリーは、最初から最後まで約50 分かかります。このレシピは 72 人分です。この調味料は 1 食あたり174 カロリー、タンパク質 1 g 、脂肪 0 gを含みます。1食あたり 72 セントで、このレシピは 1 日のビタミンとミネラルの必要量の3% をカバーします。お店に行って、ボトル入りのアップルジュース、砂糖、液体フルーツペクチン、その他いくつかの材料を購入し、今日作ってみましょう。Taste of Home のこのレシピには 1 人のファンがいます。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている場合は良い選択肢です。全体として、このレシピは27% というそれほど素晴らしいとは言えないスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください：アスピックゼリー、ピーナッツバターとゼリースムージー、洋梨のハラペーニョペッパーゼリー。

アーモンドグリーンビーンズ

キッチンで15分ほど時間があるなら、アーモンドグリーンビーンズは素晴らしいグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵ベジタリアンレシピなので、ぜひ試してみてください。1食あたり75セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの15%をカバーします。このサイドディッシュは1食あたり112カロリー、タンパク質5g 、脂質4gです。このレシピは4人分です。Allrecipesのこのレシピでは、アーモンド、缶詰のトマト、グリーンビーンズ、調味料が必要です。1人がこのレシピを作り、また作りたいと思っています。スプーンスコアは88%で、この料理は素晴らしいです。類似のレシピとして、アーモンドグリーンビーンズサラダ、バーベキューグリーンビーンズ、ブラックビーンズ＆グリーンピースライス＆バーリーをお試しください。

エンジェルとブレンダのスペイン風トルティーヤ

ヨーロッパ料理が食べたくなった時に、外食したりテイクアウトを注文したりするのはもうやめましょう。エンジェルとブレンダのスパニッシュ・トルティーヤを自宅で作ってみましょう。このオードブルは1食あたり208カロリー、タンパク質13g 、脂質7gです。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ホール30のこのレシピは6人分で、 1食あたり1.11ドルです。 1人がこのレシピに感銘を受けました。これはFoodnetworkが提供しています。コーシャーソルト、バジルの葉、卵、その他の材料があれば作ることができます。準備から盛り付けまで、このレシピには約1時間15分かかります。全体として、このレシピは52%という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったら、スパニッシュ・トルティーヤ、レモンアイシングのエンジェルフードケーキ、エンジェルヘアパスタのチキンピカタなどのレシピも気に入るかもしれません。

シトラスシャンパンスパークラー

グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの飲み物をお探しですか？シトラスシャンパンスパークラーは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1食あたり2.54ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの2%をカバーします。このレシピは11人分です。1食分には、約0gのタンパク質、 0gの脂質、合計136カロリーが含まれています。大晦日のイベントで大ヒット間違いなしです。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約10分です。お店に行って、パイナップルジュース、砂糖、レモンジュース、その他材料をいくつか買って、今日作ってみましょう。Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。スプーンスコアは0%で、この料理は改善の余地があります。同様のレシピとして、パン焼きの新鮮なメインダイバーホタテ、クリーミーなアボカドシャンパングレープサラダ、照り焼きカベルネバターソース、ザクロシャンパンフィズ、シトラスビネグレットドレッシングのビーツとブルーチーズのサラダをお試しください。

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