濃厚でおいしい乳製品のレシピと料理の提案

あなたは乳製品愛好家ですか？食事にチーズ、バター、ミルクの濃厚でクリーミーな味を求めていますか?これ以上探さない！この記事では、あなたの欲求を満たし、もっと食べたいと思わせる、最高の乳製品のレシピと料理の提案を探ります。チーズたっぷりのパスタからバター風味のビスケットまで、すべてをカバーします。これらのレシピはおいしいだけでなく、カルシウムやビタミン D などの必須栄養素も摂取できます。経験豊富な料理人でも初心者でも、これらのレシピは簡単に実践でき、家族や友人を感動させること間違いなしです。エプロンを着て、最もおいしい乳製品のレシピを楽しむ準備をしましょう。

乳製品の健康上の利点

乳製品は、健康的な食事に必要な必須栄養素の優れた供給源です。丈夫な骨や歯に欠かせないカルシウムが豊富に含まれています。牛乳、チーズ、ヨーグルトも良質なタンパク質源であり、筋肉組織の構築と修復に役立ちます。さらに、乳製品には、体のカルシウムの吸収を助けるビタミン D と、神経系の機能に重要なビタミン B12 が含まれています。

ただし、すべての乳製品が同じように作られているわけではないことに留意することが重要です。全乳や全脂肪チーズなどの一部の乳製品は、飽和脂肪とカロリーが高い場合があります。カロリーを追加せずに健康上の利点を得るには、低脂肪または無脂肪のオプションを選択することをお勧めします。

牛乳

牛乳は甘い料理にもおいしい料理にも使える万能な食材です。ケーキ、クッキー、パンに水分とコクを加えるために、ベーキングによく使用されます。牛乳はクリーミーなソースやスープを作るのにも使用できます。

チーズ

チーズは人気の乳製品で、マイルドなチェダーチーズからシャープなパルメザンチーズまで、さまざまな種類があります。チーズたっぷりのパスタからとろとろのグリルチーズサンドイッチまで、さまざまな料理に使えます。チーズはサラダ、ピザ、ハンバーガーのトッピングとしても使用できます。

バター

バターは多くのキッチンで必需品であり、野菜炒めからサクサクしたビスケットまで、さまざまな料理に使用されています。料理にコクと風味を加え、甘いレシピにも塩味のレシピにも使用できます。

ヨーグルト

ヨーグルトはクリーミーでピリッとした乳製品で、さまざまな方法で使用できます。スムージーやパフェなどの朝食料理によく使われますが、ディップやソースのサワークリームの代わりとしても使用できます。

おいしい乳製品のレシピ

乳製品の健康上の利点と人気の乳製品材料のいくつかを説明したところで、あなたの欲求を満たすこと間違いなしのおいしい乳製品のレシピをいくつか見てみましょう。

チーズ焼きジティ

材料: - ジティパスタ 1ポンド - マリナラソース 1瓶 - リコッタチーズ 1カップ - 細切りモッツァレラチーズ 2カップ - すりおろしたパルメザンチーズ 1/2カップ - 刻んだフレッシュバジル 1/4カップ

手順: 1. オーブンを375°Fに予熱します。 2. パッケージの指示に従ってジーティを調理します。 3. 大きめのボウルに、調理したジーティ、マリナラソース、リコッタチーズ、細切りモッツァレラチーズ1カップを入れて混ぜます。 4. 混合物をグラタン皿に移し、残りの細切りモッツァレラチーズとすりおろしたパルメザンチーズをトッピングします。 5. 25〜30分間、またはチーズが溶けて泡立つまで焼きます。 6. 食べる前に刻んだフレッシュバジルを飾ります。

クリーミートマトスープ

材料: - バター大さじ2 - 玉ねぎ 1個（みじん切り） - ニンニク（みじん切り） 2片 - 角切りトマト 1缶 - チキンスープ 1カップ - 生クリーム 1/2カップ - 塩コショウ適量

作り方： 1. 大きな鍋にバターを中火で溶かします。 2.みじん切りにした玉ねぎとみじん切りにしたニンニクを加え、柔らかくなるまで炒めます。 3.角切りトマトとチキンスープを加えて煮ます。 4. 浸漬ブレンダーを使用して、スープを滑らかになるまで混ぜます。 5.生クリームを加えて混ぜ、塩、こしょうで味を調える。 6. 焼きたてのパンやクルトンと一緒にお召し上がりください。

バターミルクビスケット

材料: - 中力粉 2 カップ - ベーキングパウダー大さじ 1 - 重曹小さじ 1/2 - 塩小さじ 1/4 - 冷たい無塩バター 1/2 カップ（小さく切ったもの） - 3/4 カップバターミルクの

手順: 1. オーブンを 425°F に予熱します。 2. 大きなボウルに小麦粉、ベーキングパウダー、重曹、塩を入れて混ぜ合わせます。 3. ペストリーブレンダーまたは指を使用して、混合物が粗いパン粉のようになるまで冷たいバターを加えます。 4. 生地が形成されるまでバターミルクを加えてかき混ぜます。 5. 生地を打ち粉をした台の上に出し、軽くこねます。 6. 生地を軽く叩いて厚さ1/2インチの円にし、ビスケットカッターでビスケットを切り抜きます。 7. クッキングシートを敷いた天板にビスケットを置き、表面に溶かしたバターを刷毛で塗ります。 8. 12〜15分間、またはきつね色になるまで焼きます。 9. バターとジャムを添えて温めてお召し上がりください。

結論

乳製品は、どんな食事にもおいしく栄養価の高いものを加えます。チーズたっぷりのパスタからクリーミーなスープまで、乳製品を料理に取り入れる方法は無限にあります。乳製品愛好家でも、単に食事に栄養を加えたいだけでも、これらのレシピはきっと満足していただけるでしょう。さあ、豊かでおいしい乳製品の世界を満喫してください。

ベジタリアンのライフスタイルが環境にもたらす利点食肉生産が環境に与える影響への懸念が高まっています。食肉の生産には資源が大量に消…14-09-2023 05:38

ベジタリアンの乳製品の食事のアイデア

サニーアスパラガスのタプナード

乳製品不使用、乳卵不使用、ビーガンの調味料をお探しですか？サニーアスパラガスのタプナードは、試してみる価値のある素晴らしいレシピです。1人前で約3gのタンパク質、 5gの脂質、合計79カロリーを摂取できます。このレシピは8人分です。1人前あたり81セントで、1日に必要なビタミンとミネラルの12%を摂取できます。数人がこのレシピを作りましたが、46人が大満足しています。パセリの小枝、メープルシロップ、唐辛子フレーク、その他いくつかの材料だけで、このレシピはとてもおいしく仕上がります。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約30分です。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア97%を獲得しており、これは素晴らしい数字です。このレシピが気に入ったら、次の類似レシピもご覧ください:史上最も簡単な朝食: サニーフルーツパフェ、ロースト赤ピーマンのタプナード、ローストトマトのクロスティーニとオリーブのタプナード。

クラシックテキサスキャビア

クラシックテキサスキャビアのレシピは、約 20 分で作れます。このレシピは 10 人分で、1 人分あたり 76 セントかかります。この料理 1 人分には、約9 g のタンパク質、 12 g の脂質、合計304 カロリーが含まれています。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。お店に行って、アボカド、玉ねぎ、ピーマン、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。オードブルとしても使えます。これは Taste of Home が提供しています。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンの食事をしている方には良い選択肢です。全体として、このレシピは52% という堅実なスプーンスコアを獲得しています。このレシピが気に入ったユーザーは、 Chile Underground's Texas Caviar 、 Kats Texas Caviar 、 Splendid Texas Caviarも気に入っています。

トロピカルチキンケバブ

トロピカルチキンケバブは、まさにあなたが探していたメインコースかもしれません。1食分には、 664カロリー、 27gのタンパク質、 3gの脂質が含まれています。このレシピは8人分です。1食分あたり2.37ドルで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの25％をカバーします。1人がこのレシピを風味豊かで満足のいくものと評価しました。パイナップル、玉ねぎ、唐辛子フレーク、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。乳製品を摂らない食事をしている方には良い選択肢です。これはTaste of Homeが提供しています。準備から盛り付けまで、このレシピは約35分かかります。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア54％に値すると判断しました。このスコアは堅実です。このレシピが気に入ったユーザーは、チキンシシカバブ、トロピカルタイチキンカレー、グリルケバブも気に入っています。

レモンクエンチャー

レモンクエンチャーは、まさにあなたが探していたグルテンフリー、乳製品フリー、旧石器時代風、乳卵菜食のレシピかもしれません。この料理1人前は約0gのタンパク質、 0gの脂質、合計94カロリーです。このレシピは8人分で、1人前あたり63セントです。 1 人がこのレシピに感銘を受けました。飲み物としても使えます。準備から盛り付けまで、このレシピにかかる時間は約15分です。これはTaste of Homeが提供しています。お店に行って、水、蜂蜜、ミントとレモンの皮の細切り、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。スプーンスコアは0%で、この料理は非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。同様のレシピとして、レモンブロンドレモングレーズ、レモンカードフィリング入りレモンケーキロール、レモンブラックベリーブレッドレモングレーズをお試しください。

ラウンドステーキザウアーブラーテン

ラウンドステーキのザウアーブラーテンは、最初から最後までおよそ6 時間 50 分かかります。1人前 1.23 ドルで、10 人分のメインコースが楽しめます。この料理 1 人前は約34g のタンパク質、 7g の脂質、合計406 カロリーです。このレシピは多くの人が作りましたが、136 人がこの料理がぴったりだと言っています。玉ねぎ、ブラウングレービーミックス、水、その他の材料があれば作ることができます。バレンタインデーのイベントで大ヒット間違いなしです。これは Taste of Home が提供しています。乳製品を摂らない食生活を送っている場合にも良い選択肢です。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア 79% を獲得しており、これは堅実な結果です。類似のレシピには、アスパラガスのアントルコートステーキ、マッシュルームソースのフランクステーキ、アジア風フランクステーキなどがあります。

ニーリーズショートリブ

Neelys Short Ribsのレシピは、約3時間45分で作れます。1食分には782カロリー、 67gのタンパク質、 44gの脂質が含まれています。このグルテンフリー、乳製品フリーのレシピは6人分で、 1食分あたり6.73ドルです。このレシピは、10人の食通と料理人に好まれています。このメインコースを特に気に入った人も数人いました。オリーブオイル、パセリの葉、缶詰のトマト、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。これはFoodnetworkが提供しています。すべてを考慮して、このレシピはスプーンスコア87%に値すると判断しました。このスコアは素晴らしいです。類似のレシピには、Amazing Braised Beef Short Ribs 、 Coffee-braised Short Ribs 、 Galbi Tang (Korean Beef Short Ribs Soup)などがあります。

ラズベリーココナッツバー

ラズベリーココナッツバーは、36人分のオードブルです。1人前40セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの3%をカバーします。この料理1人前は約2gのタンパク質、 14gの脂質、合計211カロリーです。ラズベリージャム、クルミ、コンデンスミルク、その他の材料が手元にあれば、作ることができます。 Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。準備から盛り付けまで、このレシピには約40分かかります。すべての要素を考慮すると、このレシピはスプーンスコア0%を獲得し、これは非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。同様のレシピには、ラズベリーアイシングのラズベリーカップケーキ、グルテンフリー、乳製品フリーのレモンラズベリーバー、およびMommie Cooksのラズベリーチーズケーキバーがあります。

クリスピーオニオンベイクドドラムスティック

クリスピーオニオンベイクドドラムスティックは、まさにあなたが探していたサイドディッシュかもしれません。この乳製品不使用のレシピは6人分で、1人分あたり80セントです。1人分には247カロリー、 6gのタンパク質、 17gの脂質が含まれています。 1人がこのレシピを試してよかったと思っています。お店に行って、鶏のドラムスティック、卵、小麦粉、その他いくつかの材料を買って、今日作ってみましょう。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピには約55分かかります。これはTaste of Homeが提供しています。すべての要素を考慮して、このレシピのスプーンスコアは0％で、非常に悪いです（ただし、まだ修正可能です）。このレシピが気に入ったら、ベイクドテリヤキチキンドラムスティック、バルサミコハニーチキンドラムスティック、ブラックベリーバルサミコドラムスティックなどのレシピも気に入るかもしれません。

酸味のあるストロベリーパンチ

レシピボックスにグルテンフリーおよび乳製品フリーのレシピをさらに追加したい場合は、タンジーストロベリーパンチは試してみる価値のあるレシピかもしれません。このレシピは40人分で、1人あたり173カロリー、タンパク質0g 、脂肪0gです。1人分あたり21セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの2％をカバーします。準備から皿に盛り付けるまで、このレシピは約10分かかります。メキシコの飲み物としてもよく合います。Taste of Homeのこのレシピでは、パイナップル、砂糖、水、パイナップルジュースが必要です。このレシピがあれば、母の日がさらに特別になります。1 人がこのレシピを美味しく満足だと感じました。全体として、このレシピは改善の余地があるスプーンスコア0%を獲得しています。このレシピが気に入ったユーザーは、タンジージンジャーライムソースのアジアンサーモンバーガー、ペッパー、タンジーコーンサラダ、タンジー＆セイボリーメキシカンスープも気に入っています。

農民の豆のスープ

農民の豆のスープは、グルテンフリー、乳製品フリー、乳卵ベジタリアン、ビーガンのレシピで、8人分です。1人分には、約14gのタンパク質、 4gの脂質、合計262カロリーが含まれています。1人分あたり52セントで、このレシピは1日に必要なビタミンとミネラルの23%をカバーします。このレシピは、準備から盛り付けまで約1時間45分かかります。このメインコースを本当に気に入ったのはほんの一握りの人でした。2枚のベイリーフ、缶詰のトマト、水、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとてもおいしくなります。1人がこのレシピを作り、また作りたいと考えています。これはTaste of Homeが提供しています。冬にぴったりです。全体的に、このレシピは93%という優れたスプーンスコアを獲得しています。このレシピを気に入ったユーザーは、アフリカンビーンスープ、ブラックビーンスープ - シンディスタイル、ピコデガヨとチポトレクリーム入りブラックビーンスープも気に入っています。

さまざまなベジタリアン乳製品スタイルの料理を作るためのビデオ

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