ベジタリアンクッキングビデオ

ベジタリアンのレシピと食事のビデオガイド

新しいベジタリアン料理のアイデアを求めて、無限のレシピブログや料理本を検索することにうんざりしていませんか?ベジタリアンのレシピや食事については、ビデオガイドをご覧ください。これらのガイドでは、段階的な説明と視覚的なデモンストレーションが提供されているため、初心者の料理人でも、美味しくて栄養価の高いベジタリアン料理を簡単に作ることができます。これらのビデオは有益であるだけでなく、新しい調理技術を学び、世界中の多様な料理を探索するための楽しく魅力的な方法も提供します。毎週の食事にスパイスを加えたい場合でも、料理のスキルでディナーのゲストを感動させたい場合でも、ベジタリアンのレシピと食事に関するビデオガイドは、あらゆるキッチンに最適なリソースです。エプロンを手に取り、食欲をそそる美食の旅に出発する準備をしましょう。

ベジタリアンダイエットの利点

ベジタリアンダイエットとは、肉、魚、鶏肉を除いた植物ベースの食事です。体に有益な栄養素、ビタミン、抗酸化物質が豊富な食事です。ベジタリアンの食事に従うことには、次のような多くの利点があります。

消化の改善

ベジタリアンの食事には、健康な消化器系に不可欠な繊維が豊富に含まれています。繊維は、腸の動きを調節し、便秘を予防し、結腸がんのリスクを軽減するのに役立ちます。

慢性疾患のリスクの低下

菜食主義の食事は、心臓病、糖尿病、高血圧、一部の種類の癌などの慢性疾患のリスクを低下させる可能性があることが研究で示されています。これは、ベジタリアンの食事には飽和脂肪が少なく、健康に不可欠な栄養素が豊富に含まれているためです。

減量

ベジタリアン食は通常、肉を含む食事よりもカロリーが低いため、減量に役立ちます。ベジタリアンの食事には食物繊維も豊富に含まれているため、満腹感を長く保つことができます。

ベジタリアンダイエットの種類

菜食主義の食事にはいくつかの種類があり、それぞれに独自のガイドラインがあります。最も一般的なベジタリアン食のいくつかを以下に示します。

ビーガン

ビーガン食は、ベジタリアン食の中で最も制限の厳しいタイプです。肉、乳製品、卵、蜂蜜を含むすべての動物性食品は除外されます。ビーガンは植物ベースの食品のみを食べます。

ラクトベジタリアン

ラクトベジタリアンダイエットでは、肉、魚、鶏肉は除外されますが、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品は含まれます。

オボベジタリアン

オボベジタリアンの食事では、肉、魚、鶏肉は除外されますが、卵は含まれます。

ラクト・オボ・ベジタリアン

ラクトオボベジタリアンダイエットでは、肉、魚、鶏肉は除外されますが、乳製品と卵は含まれます。

ペスカタリアン

ペスカタリアンの食事では、肉や鶏肉は除外されますが、魚や魚介類は含まれます。

ベジタリアン料理の調理に必要な器具

ベジタリアン料理の調理には特別な器具は必要ありません。しかし、料理をより簡単に、より楽しくするアイテムがいくつかあります。

ブレンダー

ブレンダーは、スムージー、スープ、ソース、ディップを作るのに使用できる多用途ツールです。果物や野菜のピューレ作りにも最適です。

フードプロセッサー

フードプロセッサーはベジタリアンキッチンの必需品です。野菜を刻んだり、チーズをすりおろしたり、ナッツバターを作ったりするのに使用できます。

スパイラライザー

スパイラライザーは、食事にもっと野菜を加えるための楽しく創造的な方法です。ズッキーニヌードル、サツマイモのカーリーフライ、その他の野菜ベースの料理を作るのに使用できます。

鋳鉄フライパン

鋳鉄製のフライパンは、さまざまなベジタリアン料理の調理に使用できる多用途のツールです。野菜を炒めたり、炒め物を作ったり、パンを焼いたりすることもできます。

結論と最終的な考え

ベジタリアンのレシピと食事のビデオガイドは、ベジタリアン料理の世界を探索したい人にとって素晴らしいリソースです。新しい調理技術を学び、新しい食べ物を試すための楽しく魅力的な方法を提供します。経験豊富なベジタリアンでも、ベジタリアンを始めたばかりの方でも、ビデオガイドは家族全員が気に入る美味しくて栄養価の高い食事を作るのに役立ちます。ぜひ試してみてはいかがでしょうか？あなたの味覚はきっと感謝するでしょう！

ベジタリアンの動画の食事のアイデア

ヴァージンサンセット

おかずのレシピが多すぎるということはありません。ぜひヴァージンサンセットを試してみてください。このレシピは 1 人前で、1 人前あたりの費用は 53 セントです。自分の姿を見ていますか？このグルテンフリー、乳製品フリー、ラクトオボベジタリアン、ビーガンのレシピには、1食分あたり142カロリー、タンパク質1g、脂肪0gが含まれています。 Allrecipes がお届けします。 122 人がこのレシピをおいしくて満足していると評価しました。準備から盛り付けまで約5分で完成するレシピです。オレンジジュース、グレナデンシロップ、角氷、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。このレシピは典型的なメキシコ料理です。全体として、このレシピは 57% というかなり良いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピには、ブルーベリー入りラズベリーとルバーブのベリーニスムージー (ヴァージン…またはヴァージンではない) (ビデオ)、サンセットショートケーキ、マリブサンセットなどがあります。

Swanson® 黒豆、コーン、ターキーチリ

Swanson® ブラックビーン、コーン、ターキーチリは、最初から最後まで約55 分かかります。このグルテンフリー、乳製品フリーのレシピは 6 人分で、 1 人分あたり $2.18です。この料理 1 人前には、タンパク質約 26g 、脂質約 6g 、合計270 カロリーが含まれています。店に行き、クミン、玉ねぎ、カーネルコーン、その他いくつかの材料を買って今日作りましょう。このレシピは 43 人の食通や料理人に好評です。メインコースとしても活躍します。このレシピは典型的なアメリカ料理です。スーパーボウルに最適です。 Allrecipes がお届けします。全体として、このレシピは66% という確かなスプーンスコアを獲得しています。黒豆、コーン、七面鳥のチリ、黒豆、コーン、七面鳥のチリ、七面鳥、コーン、黒豆のチリ (ビデオ)は、このレシピによく似ています。

簡単ハワイアンチキンパケット

レシピ簡単なハワイのチキンパケットを作ることができます約50分で. このメインコースには 303カロリー, タンパク質の30グラム、および脂肪の3g 一食当たり。このレシピは4を提供しています。のために一食当たり$2.25、このレシピカバー23% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。あなたがフォローしている場合、それは良いオプションですグルテンフリー、乳製品フリー、全30 ダイエット。カップルの人々がこのレシピを作って、37はそれがその場に当たったと言うでしょう。ピーマン、ピーマン、パイナップルの塊、そして他の一握りの材料の混合物は、このレシピをとても美味しくするのに必要なすべてです。それはAllrecipesによってあなたにもたらされます。すべての要因を考慮に入れて、このレシピスコアは72点を獲得しています。%、これはしっかりしています。簡単なモントレー鶏のホイルパケット+ビデオ, 簡単に焼いたイタリアンチキンと野菜のホイルパケット、および簡単に焼いたイタリアンチキンと野菜のホイルパケットこのレシピに非常に似ています。

素晴らしいスロークッカーオレンジチキン

素晴らしいスロークッカーオレンジチキンは、メインコースのレシピボックスを拡張するのに最適なレシピかもしれません。このレシピでは 8 食分で、それぞれ450 カロリー、タンパク質 29g 、脂肪 4g が含まれます。 1食分あたり1.97ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の24％をカバーします。グルテンフリー、乳製品フリーの食事を実践している場合に最適です。 1 人がこのレシピに感動しました。このレシピは準備から盛り付けまで約4時間25分かかります。テイスト・オブ・ホームがお届けします。店に行き、生姜、塩、醤油、その他いくつかの材料を買って今日作りましょう。すべてのことを考慮して、このレシピは57% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。このレシピが気に入った場合は、「このスロークッカーヤギで驚くべき細切り牛肉と鶏肉も作る」、「スロークッカーで作る素晴らしいポークテンダーロイン」、「素晴らしいスロークッカーターコス+ビデオ」などのレシピも気に入るかもしれません。

イチゴトッピングのヨーグルトパイ

いちごトッピングヨーグルトパイのレシピは約10分で作れます。 1 食分 1.85 ドルで、8 食分のデザートが食べられます。この料理 1 食分には、約6g のタンパク質、 16g の脂肪、合計304 カロリーが含まれています。 1 人がこのレシピに感動しました。イチゴ、グラハムクラッカーの皮、蜂蜜、その他いくつかの材料が手元にあれば、作ることができます。テイスト・オブ・ホームがお届けします。すべてのことを考慮して、このレシピは41% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはかなり良いです。同様のレシピには、ストロベリートップのオレンジクリームパイ、シュトロイゼルトップのフレッシュストロベリーパイ+ビデオ、およびストロベリーヨーグルトパイがあります。

キャンディクッキーカップ

キャンディクッキーカップは開始から終了まで約29 分かかります。 1 食分 33 セントで、24 食分のデザートが食べられます。体型に気をつけていますか?この乳製品を含まないレシピには、1食分あたり138カロリー、タンパク質2g 、脂肪8gが含まれています。このレシピは 1 人の食通や料理人に好まれています。店に行って、マカダミアナッツ、ピーナッツバターカップ、個別に分けられたチップマカダミアナッツクッキー生地、その他今日作るものをいくつか買ってください。テイスト・オブ・ホームがお届けします。全体として、このレシピは20% というかなり悪いスプーンスコアを獲得しています。同様のレシピについては、キャンディアップルクッキーカップ、三層ピーナッツバター + チョコレートチップクッキー + クッキー生地カップ、クエストバークッキーカップのクッキー生地フローズンヨーグルト {ビデオ付き!}をお試しください。

フローズンヨーグルトクッキーデザート

フローズンヨーグルトクッキーデザートは 12 個分のデザートです。この料理 1 個には、タンパク質が約 6g 、脂肪が 11g 、合計269 カロリーが含まれています。 1食分あたり1.04ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の7％をカバーします。 1 人が、このレシピは風味豊かで満足のいくものであると評価しました。チョコレートシロップ、ローストピーナッツ、オレオクッキー、その他いくつかの材料を混ぜ合わせるだけで、このレシピはとても美味しくなります。このレシピは準備から盛り付けまで約20分かかります。テイスト・オブ・ホームがお届けします。すべてのことを考慮して、このレシピは22% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはかなり悪いです。同様のレシピには、クエストバークッキーカップ入りクッキー生地フローズンヨーグルト {ビデオ付き!} 、トロピカルフローズンヨーグルトデザート、ヨーグルトとバナナのフローズンデザートがあります。

ベジビーンキャセロール

ベジビーンキャセロールのレシピは約1時間15分で作れます。 1食あたり1.0ドルのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の19％をカバーします。このオードブルには、1食あたり219カロリー、タンパク質9g 、脂質6gが含まれています。このレシピは 8 人分です。 2 人がこのレシピを作成しており、また作成すると思います。グルテンフリー、乳製品フリー、ラクト・オボ・ベジタリアン、ビーガンの食生活を実践している場合に最適です。秋にぴったりです。店に行き、ピカンテソース、インゲン豆、トマトソース、その他今日作るものをいくつか買ってください。テイスト・オブ・ホームがお届けします。すべての要素を考慮すると、このレシピのスプーンスコアは 64% であり、これは堅実です。このレシピが気に入った場合は、同様のレシピをご覧ください:黒豆と野菜のキヌアタコスキャセロール、チポトレ黒豆のロースト野菜エンチラーダキャセロール、チポトレ黒豆のロースト野菜エンチラーダキャセロール + ビデオ。

温かいチェリーソースと天使の食べ物のケーキ

温かいチェリーソースとレシピ天使の食べ物ケーキを作ることができます約10分で. のために一食当たり1 1.55、このレシピカバー5% ビタミンやミネラルのあなたの毎日の要件の。このレシピは4を提供しています。この皿の1つの部分は約含んでいますタンパク質の4g, 脂肪の12g、および合計の 288カロリー. チェリー、挽いたシナモン、挽いたクローブ、および他の一握りの材料の混合物は、このレシピをとても美味しくするために必要なすべてです。それはいつでも楽しむことができますが、それは特に良いです母の日. このレシピは、1食通や料理人に好まれています。それはFoodnetworkによってあなたにもたらされます。このデザートが本当に好きな人はほんの数人でした。スプーンでスコア17%、この料理はそれほど素晴らしいものではありません。同様のレシピが含まれますチェリーエンジェルフードケーキ, チェリーエンジェルフードケーキ-自家製、およびチェリーチーズケーキエンジェルフードケーキロール+ビデオ.

チョコチップチーズケーキのデザート

レシピ「チョコレートチップチーズケーキデザート」は約35分で作れます。このレシピは 9 人分です。この料理 1 人前には、タンパク質が約 5 g 、脂肪が 22 g 、合計335 カロリーが含まれています。 1食分67セントのこのレシピは、ビタミンとミネラルの1日の必要量の7％をカバーします。 Taste of Homeのこのレシピには1人のファンがいます。コンデンスミルク、バニラエキス、クリームチーズ、その他いくつかの材料を混ぜるだけで、このレシピはとても美味しくなります。このデザートが本当に好きな人はあまりいませんでした。すべてのことを考慮して、このレシピは17% のスプーン評価に値すると判断しました。このスコアはそれほどスーパーではありません。同様のレシピについては、チョコレートマーブルチーズケーキデザート、ビデオ付きチョコレートチーズケーキデザート、およびチョコレートチーズケーキプディングデザートをお試しください。